副業を始めたときは、少しワクワクしていたはずです。
収入を増やしたい
自分の力で何かを作りたい
そんな前向きな気持ちでスタートしたのに、
いつの間にかこう感じている。
なんでこんなにストレスを感じているんだろう
やめたいわけではない。
でも、やるたびに気持ちが重くなる。
この状態になると、多くの人はこう考えます。
自分には副業が向いていないのではないか
もっと楽にできる人もいるのに、自分はなぜ苦しいのか
ただ、このストレスの原因は
性格や向き不向きではありません。
むしろ、取り組み方の構造がズレていることによる自然な反応です。
副業がストレスになるときに起きている状態
まずは、どんな状態のときにストレスを感じているのかを整理します。
やらなければいけないことに追われている
副業をしていると、やるべきことが次々に出てきます。
・発信しないといけない
・記事を書かないといけない
・商品を改善しないといけない
どれも間違ってはいません。
ただ問題は、それが義務のように感じ始めることです。
本来は自分で選んで始めた副業なのに、
いつの間にかやらされている感覚になる。
この状態は強いストレスになります。
やっているのに成果が出ない
もう一つ大きいのが、結果とのズレです。
・時間を使っている
・努力もしている
それなのに
反応が少ない
売上につながらない
この状態が続くと
何のためにやっているのか分からない
という感覚になります。
このギャップが、ストレスを生み出します。
ストレスの原因を間違えているケース
ここで重要なのは、ストレスの原因の捉え方です。
多くの人はこう考えます。
自分のメンタルが弱い
もっと楽しんでやらないといけない
しかし、これは本質ではありません。
ストレスは負荷ではなくズレから生まれる
同じ作業量でも、感じ方は変わります。
・意味があり、成果につながると分かっている状態
・何をしているのか分からず、結果も見えない状態
後者の方が圧倒的にストレスが大きいです。
つまりストレスの正体は
作業量ではなく、
努力と結果のズレです。
自分でコントロールできない状態が続いている
人は
やれば変わる
自分で改善できる
と感じられるときは、多少大変でも続けられます。
逆に
何をしても変わらない
どうすればいいか分からない
この状態だと、一気にストレスが増えます。
このコントロールできない感覚が、ストレスの大きな原因です。
ストレスの正体は設計不足にある
ここまでを踏まえると、見えてくることがあります。
副業のストレスは、気持ちの問題ではなく
設計の問題であることが多いです。
副業は
需要
供給
導線
この3つで成り立っています。
需要が弱いと努力が報われない
需要が弱いテーマで取り組んでいると
どれだけ発信しても反応が薄い
どれだけ考えても売れない
という状態になります。
これは能力の問題ではなく、
市場とのズレです。
この状態で努力を続けると、
報われない感覚がストレスになります。
供給が曖昧だと自信が持てない
提供する価値が曖昧だと
何を売っているのか分からない
本当に価値があるのか分からない
という状態になります。
この状態では、行動するたびに不安が生まれます。
その不安が積み重なり、ストレスになります。
導線がないと結果につながらない
発信しても、その先の流れがなければ成果にはなりません。
・記事を書いて終わり
・SNSで発信して終わり
この状態だと
やっているのに何も起きない
という感覚になります。
この積み重ねが、ストレスにつながります。
ストレスを減らすために必要な視点
ストレスをなくすために必要なのは、
気持ちの持ち方を変えることではありません。
努力が結果につながる構造を作る
最も重要なのはここです。
今やっていることが
成果につながる流れになっているか
需要
供給
導線
この3つがつながっている状態であれば
やれば変わる
積み上がっている
という感覚が生まれます。
これがストレスを大きく減らします。
改善できる状態を作る
もう一つ重要なのが改善性です。
・どこを直せばいいか分かる
・どう変えれば良くなるか見えている
この状態になると
コントロールできている感覚が生まれます。
これが精神的な安定につながります。
まとめ
副業がストレスになる理由は
・やらされている感覚になっている
・努力と結果がつながっていない
・コントロールできない状態になっている
こういった状態が続いていることです。
そしてその原因は
気持ちの問題ではなく
設計の問題です。
副業は
需要
供給
導線
この3つがつながることで初めて成果になります。
この構造がないまま努力を続けると、
ストレスだけが残ってしまいます。
もう少し詳しく学びたいあなたへ
もしあなたが
・商品を作った
・発信もしている
・勉強もしている
それでも副業で成果が出ないなら
努力不足ではなくビジネス設計の問題かもしれません。
副業は
需要
供給
導線
この3つがつながる設計になっていなければ成果は出ません。
副業設計についてはこちらの記事で詳しく解説しています。
