オンラインで起業ようとすると、なかなか上手くいかずにマインドが落ちてしまうこともあると思います。
目に見えて成果が出るのがその上で頑張った先にあるとはわかっていてもです。
マインドが落ちてしまうと、良いアイデアが生まれませんし、日々の活力すら失ってしまいます。
そこで今回は、起業に向けて努力している中でマインドが落ちてしまった時の対処法を３つ解説します。
そもそもマインドとは？
マインドセット（mindset）とは、個人が物事をどのように捉え、考え、反応するかに関する基本的な信念や態度のことを指します。
マインドセットは、人生のあらゆる面で影響を及ぼし、特に挑戦に対する姿勢や成功の達成において重要な役割を果たします。
以下に、マインドセットについての主要なポイントをいくつか紹介します。
1. 固定マインドセットと成長マインドセット
キャロル・ドゥエック博士の研究によると、マインドセットは大きく2つに分けられます。
- 固定マインドセット（Fixed Mindset）: 自分の能力や才能は生まれつきのものであり、変わらないと考える態度。失敗を恐れ、挑戦を避ける傾向があります。
- 成長マインドセット（Growth Mindset）: 自分の能力や才能は努力や経験を通じて成長・改善できると考える態度。挑戦を受け入れ、失敗を学びの機会と捉えます。
2. マインドセットの重要性
マインドセットは、以下のような側面に影響を与えます。
- 学習とパフォーマンス: 成長マインドセットを持つ人は、新しいスキルや知識を習得するための努力を惜しまず、結果として高いパフォーマンスを発揮します。
- 対人関係: 他者の成功を嫉妬せず、インスピレーションとして受け入れることで、より良い人間関係を築くことができます。
- メンタルヘルス: 成長マインドセットは、困難な状況や逆境に対するレジリエンスを高め、ストレスや不安を軽減するのに役立ちます。
3. マインドセットの変革
マインドセットは固定されたものではなく、意識的な努力によって変えることができます。
- 自己認識の向上: 自分の思考パターンや反応を観察し、固定マインドセットが現れたときにそれを認識することが第一歩です。
- ポジティブな自己対話: 自己批判的な思考をポジティブで成長志向のある自己対話に置き換えます。
- 挑戦を受け入れる: 新しいことに挑戦し、失敗を学びの一部として受け入れることで、成長マインドセットを育みます。
4. 実践例
- 学習の場で: 成績よりも努力と進歩を重視するフィードバックを提供する。
- 職場で: 失敗を非難せず、学びと改善の機会として捉える文化を築く。
- 日常生活で: 新しい趣味やスキルの習得に挑戦し、自己成長の喜びを感じる。
マインドセットは、私たちの行動や成果に大きな影響を与える重要な要素です。成長マインドセットを育むことで、個人としての成長だけでなく、より充実した人生を送ることができます。
マインドが落ちる原因は？
マインドが落ちてしまうのは欲求が満たされていないと感じているからです。
人には多くの欲求がありますが、その中で自分が重要だと思っている欲求が満たされない時にマインドが落ちてしまいます。
例えば人の役に立ちたいのに自分の存在価値を感じない時や、自由な時間がほしいのに仕事に縛られている時などです。
そういった状況では、なかなか自分の気持ちを回復させるのが難しいかも知れません。
だからといっていつまでも落ち込んでいては何も変わりません。
自分の人生は自分で決める必要があります。
前向きに生きるのか、後ろ向きなままでいるのかは自分の選択だと考えてください。
そして欲求が満たされない現実をありのままに受け止め、それでも自分が満たされている部分に目を向けるのです。
ちょっとした視点の切り替えがマインドの持ちようを大きく変えることになるからです。
マインドを整える方法３選
今の自分で失いたくないものを数える
どんなに苦しい状況だったとしても、失いたくないものの一つや二つくらいは思いつくはずです。
住んでいる家すら失ったら困るとか、スマホが使えなくなったら困るとか、そういった内容です。
こういった失いたくないものが今のあなたを支えているポジティブな要素になるのです。
今あるものの有難みを再認識することによってマインドを整える気づきが得られるはずです。
有名な漫画ワンピースでも、主人公のルフィが大きな挫折をした時には同じ方法で立ち直りました。
自分には自分が強くなくても仲間でいてくれる人がいる、だからそんな仲間を守れるくらい強くなりたい。
こうして気持ちを切り替えることで大きな挫折を乗り越え更なる旅に歩み出すのです。
あなたも今あるものをもう一度振り返ってみてください。
必ず自分を満たしてくれている何かがあなたにもあるはずです。
ワクワクするような願望を書き出す
人がワクワクするのは、求める結果を手に入れた瞬間だと思っている方も多いかも知れません。
ですが、実際には求めている結果を手に入れられるプロセスが最も効果的なのです。
例えば宝くじを買うシーンを思い出してください。
当たったら何に使おうかと考えるとワクワクしますよね。
これがマインドを整えるのに応用できるとすぐに気持ちを切り替えられます。
あなたが手に入れたい理想の状況は何でしょうか？
より具体的に考えてみてください。
その状態が手に入ることを考えるだけでワクワクするようなものです。
例えば仕事で大きな成果を出してお客さまに感謝されたいとか、
時間とお金の自由を手に入れるオンライン起業で成功したいとか、
大切な人と最高の思い出を作る時間を計画するとか。
こういった思考の切り替えをすることでマインドが整っていきます。
人のために行動する
最後は人のために行動する、これに尽きます。
人は人との関わりの中で自分の価値を実感し、欲求を満たすことができます。
起業しようと考えていると、どうしても自分の目線で物事を考えてしまいがちです。
ですがそれでは成果が出ていない期間の苦しさが常に付きまといます。
だからこそ、仕事に直接つながらなくても、人の良い所を褒めたり、SNSで良い投稿にコメントを入れたり。
また身近な頑張っている人を応援したり、自分自身を励ましたり、ポジティブな行動をしてみてください。
私はこれを「肯定的なフィードバック」と呼んでいますが、非常に効果的です。
人を肯定することで、自分も肯定された気分になりますし、お互いに良い影響を与えることになるからです。
まとめ
気分が落ちることは誰にでもあることです。
ですが起業して孤独な戦いに足を踏み入れた時には、自分で自分をコントロールする必要があります。
今回紹介した方法を活用して、自分のマインドセットを整え、ポジティブな発想で生活できるように変えていきましょう。
あなたの理想とする未来を実現する具体的な行動が見えてくるはずです。
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